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Urban Rebounding
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Urban® Rebounding ossia fitness su trampolino elastico, nasce negli anni ’50 negli USA come attrezzo riabilitativo. La disciplina viene modificata in seguito per sfruttare al meglio tutti i suoi benefici anche nel fitness.
Infatti sfruttando la gravità diventa una disciplina cardio in grado di far bruciare fino a 800 calorie l’ora, circa il 70% in più del jogging ed il 60% dello spinning. Urban® Rebounding è adatto a tutti e a qualsiasi età grazie al potere di assorbimento dell’89% dell’impatto a terra, non danneggia nessuna parte del corpo, anzi, apporta benefici ad articolazioni, ossa, muscolatura, pressione sanguigna e sistema linfatico. Diviene quindi una disciplina consigliata a tutte quelle persone che a causa di problemi fisici non possono fare nessun altro sport. Urban® Rebounding inoltre è l’unico che può vantare la barra d’appoggio estraibile per l’equilibrio e che può essere usato obliquo per un allenamento di maggiore intensità. |
Step
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Lo step è una ginnastica aerobica inventata nel 1989 che si distingue dagli altri esercizi aerobici per l’uso di una piattaforma, appunto step.
In grado di apportare benefici al sistema cardio circolatorio è una forma di fitness di gruppo che vi farà bruciare calorie e tonificare soprattutto gambe, addominali e glutei a suon di musica |
xs Dance
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Questa disciplina ti permette di bruciare calorie, tonificare i muscoli e divertirti tutto nello stesso momento!!
Explosion dance infatti è un’aerobica leggermente coreografata che mescola esercizi cardio ad esercizi di tonificazione, il tutto sulle basi di vari generi musicali dagli anni ’80 ad oggi, latino americano e disco music. |
Postural Pilates
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Il Postural Pilates ha lo scopo di tonificare e sensibilizzare i muscoli del corpo, con l’obiettivo di ottenere e mantenere una postura ottimale.
Grazie ai suoi esercizi lenti, armoniosi ma mirati, è adatta a tutti apportando benefici soprattutto alla schiena ed al collo (cervicali). |
TRX Group
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TRX® Suspension Trainer® (allenamento in sospensione), nato nei U.S. Navy SEALs, è l’esercizio a corpo libero che sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo.
TRX® è il migliore e più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità del proprio peso corporeo, sarete voi infatti a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.
Il TRX® è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità rispetto alle grandi macchine per esercizi del costo di migliaia di dollari utilizzando il vostro peso corporeo. |
xs tonic
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Lezione strutturata per rinforzare, tonificare e definire la muscolatura di tutto il corpo con l’aiuto di piccoli attrezzi fitness , tutto accompagnato dalla musica in un allenamento di gruppo.
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Fit boxe
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La fitboxe è un’attività sportiva che unisce tecniche derivate dalle arti marziali con esercizi di aerobica, motivo per cui può essere considerata una pratica interdisciplinare in grado di sfruttare i benefici derivati dallo svolgimento di entrambe le attività.
Prendendo spunto dagli esercizi tipici di un allenamento di arti marziali, la fitboxe permette inoltre di migliorare la forza, grazie alla ripetizione di una serie di movimenti utili a sviluppare la muscolatura della parte superiore del corpo, come pugni e colpi in aria o contro il sacco, piegamenti, ecc. Dall’aerobica vengono invece riprese le mosse per allenare la parte inferiore del corpo: squat, affondi e salti sono infatti esercizi tipici di una lezione di fitboxe. |
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HIIT- High Intensity Interval Training L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma di workout che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio. L’HIIT è una forma di allenamento cardiovascolare misto pensato come una vera e propria strategia per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare. |
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