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Urban Rebounding
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Urban® Rebounding ossia fitness su trampolino elastico, nasce negli anni ’50 negli USA come attrezzo riabilitativo. La disciplina viene modificata in seguito per sfruttare al meglio tutti i suoi benefici anche nel fitness.
Infatti sfruttando la gravità diventa una disciplina cardio in grado di far bruciare fino a 800 calorie l’ora, circa il 70% in più del jogging ed il 60% dello spinning. Urban® Rebounding è adatto a tutti e a qualsiasi età grazie al potere di assorbimento dell’89% dell’impatto a terra, non danneggia nessuna parte del corpo, anzi, apporta benefici ad articolazioni, ossa, muscolatura, pressione sanguigna e sistema linfatico. Diviene quindi una disciplina consigliata a tutte quelle persone che a causa di problemi fisici non possono fare nessuno sport. |
Step
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Lo step è una ginnastica aerobica inventata nel 1989 che si distingue dagli altri esercizi aerobici per l’uso di una piattaforma, appunto step.
In grado di apportare benefici al sistema cardio circolatorio è una forma di fitness di gruppo che vi farà bruciare calorie e tonificare soprattutto gambe, addominali e glutei a ritmo di musica |
xs Dance
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Questa disciplina ti permette di bruciare calorie, tonificare i muscoli e divertirti tutto nello stesso momento!!
Explosion dance infatti è un’aerobica coreografata che mescola esercizi cardio ad esercizi di tonificazione, il tutto sulle basi di vari generi musicali dagli anni ’80 ad oggi, latino americano e disco music. |
Postural Pilates
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Il Postural Pilates ha lo scopo di tonificare e sensibilizzare i muscoli del corpo, con l’obiettivo di ottenere e mantenere una postura ottimale.
Grazie ai suoi esercizi lenti, armoniosi ma mirati, è adatta a tutti apportando benefici soprattutto alla schiena ed al collo (cervicali). |
TRX Group
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TRX® Suspension Trainer® (allenamento in sospensione), nato nei U.S. Navy SEALS, è l’esercizio a corpo libero che sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo.
TRX® è il migliore e più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità del proprio peso corporeo, sarete voi infatti a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.
Il TRX® è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità rispetto alle grandi macchine per esercizi del costo di migliaia di euro utilizzando il vostro peso corporeo. |
XS Tonic
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Lezione strutturata per rinforzare, tonificare e definire la muscolatura di tutto il corpo con l’aiuto di piccoli attrezzi fitness , tutto accompagnato dalla musica in un allenamento di gruppo.
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XS Gymball
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Se vuoi divertirti e modellare il tuo corpo tutto nello stesso istante, questa è la disciplina che fa per te!
Uno dei grandi vantaggi dell'esercitarsi con la Fitball, piuttosto che esercitarsi direttamente su una superficie piana e dura, è che il corpo risponde all'instabilità, causata dalla palla, cercando di rimanere in equilibrio, impegnando così molti più muscoli del normale e, in particolare, i cosiddetti muscoli stabilizzatori. Questi muscoli, se impegnati costantemente nel loro compito di mantenere l’equilibrio, si rafforzano e si tonificano nel corso del tempo. Molto spesso, i muscoli della parte centrale del corpo, ossia muscoli del tronco, addominali e la muscolatura della schiena, sono al centro dei programmi di allenamento con la Fitball. In più ci si diverte un mondo a ritmo di musica!!! |
Circuit Training
Circuit Training: l'allenamento per dimagrire, migliorare forza e resistenza muscolare. Il Circuit Training -CT-, o allenamento a circuito, è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico.
Vi aspetterà quindi , un workout completo, modellabile in base al vostro grado di allenamento con esercizi sia cardio che di tonificazione.
Vi aspetterà quindi , un workout completo, modellabile in base al vostro grado di allenamento con esercizi sia cardio che di tonificazione.
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